Aktiviti Senamrobik merupakan sesi memanaskan badan sebelum melakukan aktivti sukan yang melibatkan pergerakan secara fizikal. Melalui senamrobik tahap kesediaan untuk melakukan aktiviti daripada intensiti rendah kepada tahap intensiti tinggi akan lebih terancang di samping membantu meransang otot dan tubuh badan secara teratur.
Aktiviti senamrobik merupakan salah satu aktiviti kecergasan fizikal yang seimbang terdiri daripada gabungan senaman yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Selain daripada itu, aktiviti senamrobik juga meningkatkan kecergasan pelakuan psikomotor yang melibatkan kelajuan, keseimbangan, koordinasi, kuasa da ketangkasan.
Aktiviti Senamrobik merupakan sesi memanaskan badan sebelum melakukan aktivti sukan yang melibatkan pergerakan secara fizikal. Melalui senamrobik tahap kesediaan untuk melakukan aktiviti daripada intensiti rendah kepada tahap intensiti tinggi akan lebih terancang di samping membantu meransang otot dan tubuh badan secara teratur.
Aktiviti senamrobik merupakan salah satu aktiviti kecergasan fizikal yang seimbang terdiri daripada gabungan senaman yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Selain daripada itu, aktiviti senamrobik juga meningkatkan kecergasan pelakuan psikomotor yang melibatkan kelajuan, keseimbangan, koordinasi, kuasa da ketangkasan.