Program dimulakan dengan aktiviti senamrobik yang melibatkan murid bagi memanaskan badan dan meningkatkan kecergasan. Seterusnya, murid Tingkatan 1 dan Tingkatan 2 menjalani ujian kecergasan fizikal mengikut aktiviti yang ditetapkan. Pelaksanaan aktiviti ini memberi peluang kepada murid untuk menguji tahap kecergasan masing-masing serta menggalakkan penyertaan aktif dalam kegiatan fizikal.